WAS SIE ÜBER
EMS WISSEN SOLLTEN
Sie haben noch Fragen oder wissen nicht, ob EMS für Sie das Richtige sein könnte? Nachfolgend finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen, die ich zu meinen EMS-Trainings regelmäßig erhalte. Ist Ihre Frage nicht dabei, dann kontaktieren Sie mich gerne auch persönlich.
Warum ist EMS-Training so effektiv?
Mithilfe elektrischer Impulse werden in den Trainingseinheiten rund 90 Prozent Ihrer Muskulatur gezielt und gleichzeitig angesprochen. Im Unterschied zu anderen Trainingsmethoden, wo immer nur einige wenige Muskeln bei einer Übung trainiert werden, können wir mit EMS wirklich die gesamte Muskulatur gleichzeitig ansteuern.
Ist EMS sicher?
Definitiv ja. Mittlerweile belegen auch viele wissenschaftliche Studien eindeutig die Unbedenklichkeit von EMS-Training für sportgesunde Menschen. Elektrostimulation hat ihren Ursprung in der Rehabilitation und wird bereits seit Jahrzehnten sicher in der Physiotherapie und von Medizinern angewandt. Vor dem ersten Training gehe ich mit Ihnen einen umfangreichen Gesundheitsfragebogen durch, der Aufschluss darüber gibt, ob Ihr physischer Gesundheitszustand grundsätzlich für EMS geeignet ist.
Ist die Wirksamkeit von EMS-Training belegt?
Ja, zahlreiche wissenschaftliche Studien* belegen mittlerweile die Wirksamkeit und Effektivität von EMS-Training. Ein paar der festgestellten Vorteile habe ich Ihnen hier aufgelistet:
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Deutlich sichtbare, positive Effekte auf die Figur
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Der Körper wird erheblich positiver wahrgenommen
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Der Körperfettanteil verringerte sich durch das Training um bis zu 4 % innerhalb von nur 6 Wochen
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Frauen verloren durchschnittlich 1,5 cm an Taille und Hüfte
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Männer konnten ihren Bauchumfang um bis zu 2,3 cm reduzieren und das bei gleichzeitigem Muskelaufbau an Beinen, Oberarmen und Brust
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Übergewichtige verloren durchschnittlich 3,5 kg an Gewicht und 9 % ihres Körperfettes sowie 6,5 cm Taillen- und 2 cm Oberarmumfang nach durchschnittlich 13 Wochen Training
*Quelle: Studien der Universität Bayreuth (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Studie der Friedrich AlexanderUniversität Erlangen-Nürnberg (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009).
Sind bestimmte Voraussetzungen für das Training zu erfüllen?
Nein, Sie benötigen keine besonderen Trainingsvoraussetzungen. Jeder gesunde Mensch kann mit EMS trainieren. Sie müssen allerdings sportgesund sein.
Darüber hinaus sind auch Personen vom Training ausgenommen, die über Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs- oder Tumorerkrankungen, neurologische Erkrankungen, Diabetes, Implantate oder Beschwerden bei körperlicher Belastung haben. In einem persönlichen Erstgespräch kläre ich vorab alle diese Dinge ab.
Darüber hinaus sind auch Personen vom Training ausgenommen, die über Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs- oder Tumorerkrankungen, neurologische Erkrankungen, Diabetes, Implantate oder Beschwerden bei körperlicher Belastung haben. In einem persönlichen Erstgespräch kläre ich vorab alle diese Dinge ab.
Gibt es Risiken?
EMS stellt für sportgesunde Menschen generell kein Risiko dar. Die elektrischen Stromimpulse sind den natürlichen Impulsen des Körpers in Ihrer Frequenz nachempfunden und sind ungefährlich für fast alle Menschen.
Ein Risiko besteht für Personen mit Herzschrittmacher oder schwangere Frauen – diese werden von EMS-Training gänzlich ausgeschlossen.
Ich bitte darum, dass Sie im Zweifelsfall immer Ihren Hausarzt zurate ziehen. Bei meinem Gesundheitscheck im Studio kläre ich vorab zwar, ob Sie für EMS geeignet sind. 100-prozentige medizinische Sicherheit kann Ihnen aber nur ein Arzt geben.
Ein Risiko besteht für Personen mit Herzschrittmacher oder schwangere Frauen – diese werden von EMS-Training gänzlich ausgeschlossen.
Ich bitte darum, dass Sie im Zweifelsfall immer Ihren Hausarzt zurate ziehen. Bei meinem Gesundheitscheck im Studio kläre ich vorab zwar, ob Sie für EMS geeignet sind. 100-prozentige medizinische Sicherheit kann Ihnen aber nur ein Arzt geben.
Ist EMS-Training für Senioren geeignet?
Natürlich – das Alter spielt für EMS-Trainings keine Rolle. Da ich Intensität und Programm jeder Einheit individuell an die Bedürfnisse meiner Kunden anpasse, kann ich auch Trainingsmethoden speziell für ältere Menschen anbieten. EMS ist eine hervorragende gelenkschonende Methode, um den Muskelaufbau zu stärken und insgesamt die Motorik und Beweglichkeit zu fördern sowie altersbedingten Beschwerden entgegenzuwirken.
